Du forlænger dit liv og sænker din risiko for sygdom – hvis du bevæger dig. Det hjælper på knæ og ryg, hjerte-kar sygdomme og type 2-diabetes. Faktisk også på humøret og på depression.

Din genvej til en aktiv hverdag

  • Havearbejde er hårdt arbejde
  • Tag trappen med god samvittighed
  • Tag cyklen og undgå myldretiden
  • Gå tur med hunden, eller en anden du holder af
  • Sex får både humøret og pulsen op
  • Støvsugning og gulvvask giver sved på panden
  • Trampolinspring med ungerne er sund kvalitetstid

Hvor meget skal jeg røre mig?

Gå 2 x 15 min eller 30 min hver dag, bliv varm i kroppen, og gå, så du bliver lidt forpustet. Det er nok, for at vi kan måle en forskel på vægt, kolesteroltal og blodtryk.

Giv den gas mindst 2 x 20 minutter hver uge. Få pulsen op og føl dig så forpustet, at du kan have svært ved at tale. Løb eller gå – det er lige meget, bare du bliver rigtig godt forpustet.

Hvornår er nattjek lovpligtigt?

Knogleskørhed er også er hyppig blandt mænd. Det er en skjult folkesygdom, som rammer hver 3. danske kvinde og 7. mand i løbet af livet.

Mand – er du også skør… knogleskør

Knogleskørhed er også er hyppig blandt mænd. Det er en skjult folkesygdom, som rammer hver 3. danske kvinde og 7. mand i løbet af livet.

Forslag til motion – og effekten af den

Du forlænger dit liv og sænker din risiko for sygdom - hvis du bevæger dig. Det hjælper på knæ og ryg, hjerte-kar sygdomme og type 2-diabetes. Faktisk også på humøret og på depression. Din genvej til en aktiv hverdag Havearbejde er hårdt arbejde Tag trappen med god...

Genveje til motion i hverdagen

Motion i hverdagen forlænger dit liv og holder dig i form til at nyde det – livet.

Tilbud på sundhedstjek – vores svar på corona

Din risiko for at blive ramt hårdt af COVID-19 øger, hvis du også har livsstilssygdomme.  Et helbredstjek viser din risiko for hjerte-kar sygdomme og diabetes.  Derfor har du mulighed for frem til 30. april 2021 at få undersøgt din risiko for blodpropper få en...

Hvorfor siger lægen at det lede kolesterol, LDL skal halveres?

En halvering af LDL bruges ofte af din læge som et behandlingsmål, hvis du er i risiko for hjerte-kar sygdomme. Hvorfor nu det?

Kredser dine tanker om demens i hjerneugen?

KREDSLØBS-DEMENS indgår i 25% af demenstilfældene. Kredsløbs-demens kan forebygges og bremses i modsætning til demens, som skyldes nedbrydning af nerverne.  Det er den næst hyppigste form for demens efter Alzheimers sygdom.  Hvorfor får man kredsløbs-demens? Det kan...

1 ud af 169 redder livet

Hver gang 169 patienter bliver screenet for hjerte-kar sygdomme med et nyt screeningsprogram, bliver ét liv reddet viser nye data publiceret i Lancet. Det nye screeningsprogram undersøger blodtrykket, graden af åreforkalkning og udposning på hovedpulsåren (aorta) ved...

Gavekort risiko for blodpropper

Gavekort til livet Hvem vil du blive gammel sammen med? Ind i mellem trænger vi alle til et kærligt skub. Særligt, hvis det kan være svært at komme til lægen, eller få taget hul på snakken. Men hvordan passe vi egentlig på vores kære og elskede. Vanerne er indgroede,...

Forebyg blodpropper

Forebyg og lev 80% af hjerte-kar sygdomme kan forebygges. Hvad vælger du?Langt de  fleste blodpropper skyldes åreforkalkning. Derfor er graden af åreforkalkning vigtig at holde øje med. Man mærker sjældent åreforkalkning – der er dog de såkaldt forbigående lammelser...